Infoanda.id – Di tengah hujan yang terus mengguyur seperti belakangan, segelas wedang jahe terasa ideal. Minuman ini bisa membantu menghangatkan tubuh yang kedinginan.
Selain menghangatkan tubuh, ada banyak manfaat minum wedang jahe lainnya yang bisa Anda dapatkan. Apa saja?
Wedang jahe merupakan minuman tradisional yang dibuat dari rebusan jahe. Biasanya, segelas wedang jahe akan ditambah bahan lain seperti gula merah, serai, hingga kayu manis.
Jahe sendiri telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Senyawa gingerol pada jahe dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah.
Dalam segelas air jahe sendiri terdapat banyak nutrisi. Sebut saja kalsium, kalium, serta vitamin dan mineral lainnya.
Manfaat wedang jahe
Wedang jahe tak sekadar menghangatkan tubuh. Ada banyak manfaat minum wedang jahe lainnya. Berikut di antaranya, merangkum berbagai sumber.
1. Meredakan mual dan muntah
Jahe sendiri telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan. Mengutip Eating Well, wedang jahe bahkan dipercaya sama efektifnya dengan obat-obatan dalam meredakan mual dan muntah.
Khasiat ini didapat dari senyawa gingerol yang ditemukan dalam jahe. Senyawa ini memblokir beberapa reseptor usus.
2. Mencegah infeksi
Sebuah penelitian menemukan, jahe dapat membantu mengurangi pertumbuhan dan pembentukan bakteri seperti E.coli, Salmonella typhi, Candida albicans, dan Mycobacterium tuberculosis.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat di atas.
3. Meredakan peradangan
Peradangan berkelanjutan merupakan faktor risiko utama bagi kemunculan berbagai penyakit kronis. Senyawa shogaol dan zingerone dalam jahe telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi.
Jahe dapat memberikan manfaat anti-inflamasi dengan mengurangi produksi dan pelepasan molekul inflamasi.
4. Meredakan kram menstruasi
Minum wedang jahe juga terbukti dalam meredakan nyeri. Sebuah penelitian menemukan, air jahe efektif mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.
Selain itu, jahe juga dipercaya dapat meredakan nyeri yang terkait dengan otot, migrain, osteoartritis, dan nyeri punggung bawah kronis.
5. Mengontrol kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kontrol gula darah. Jahe ditemukan membantu menurunkan gula darah puasa dan hemoglobin A1C pada individu dengan diabetes tipe-2.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Menukil laman Tua Saude, wedang jahe mengandung senyawa antioksidan yang bisa mendukung fungsi lambung. Air jahe juga dipercaya bisa membantu mengurangi produksi gas berlebih di usus dan menjaga pergerakan usus tetap teratur.
7. Menurunkan berat badan
Teh jahe bersifat diuretik yang membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Teh jahe juga bersifat termogenik yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak.
8. Detoksifikasi hati
Sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dimiliki teh jahe membuatnya dapat melindungi dan memperkuat fungsi hati, membantu menghilangkan radikal bebas.
9. Mencegah penyakit kardiovaskular
Flavonoid pada jahe ditemukan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan elastisitas arteri.
Selain itu, senyawa antioksidan satu itu juga membantu mencegah pembentukan plak pada arteri sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Demikian beberapa manfaat wedang jahe yang bisa Anda dapatkan. Tunggu apa lagi? Segera buat segelas wedang jahe Anda.
