Infoanda.id – Minuman seperti teh dapat membantu menjaga ginjal tetap bersih dan sehat. Lantas, apa saja teh pembersih ginjal terbaik?
Ginjal dikenal akan peran pentingnya dalam tubuh. Ginjal bertugas untuk berfungsi menyaring darah dari racun sebelum dialirkan ke seluruh tubuh.
Ginjal juga mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan, dan produksi sel darah merah.
Kerusakan ginjal akan berpengaruh terhadap kinerja organ tubuh lainnya. Setiap orang dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan ginjal.
Ginjal sendiri bisa kotor. ‘Kotor’ di sini merujuk pada masalah-masalah kesehatan yang menyerang ginjal, mulai dari infeksi ringan hingga penyakit ginjal kronis yang berbahaya.
Demi fungsi tubuh yang tetap baik, ginjal harus selalu sehat dan bersih. Cara menjaga kesehatan ginjal salah satunya bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan/minuman tertentu, seperti teh.
Teh pembersih ginjal terbaik
Anda bisa mengandalkan teh jika ingin ginjal tetap bersih dan sehat. Mengutip Healthline, studi pada tahun 2023 menemukan, asupan teh tanpa tambahan gula dikaitkan dengan risiko penyakit ginjal yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak suka meminum teh.
Berikut beberapa teh pembersih ginjal terbaik yang bisa Anda coba, merangkum berbagai sumber.
1. Teh jahe
Teh jahe jadi salah satu minuman terbaik untuk ginjal.
Jahe sendiri dipercaya dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Kondisi ini biasa terjadi akibat penumpukan mineral dan garam yang kemudian mengkristal.
Selain itu, sifat anti-inflamasi juga membuat jahe bisa membantu mencegah peradangan pada ginjal.
2. Teh dandelion
Teh dandelion bersifat diuretik. Sifat ini membuatnya ampuh dalam membantu ginjal membuang kelebihan racun.
Selain itu, teh dandelion juga kaya akan vitamin A, B, C, D, serta zat besi, kalium, dan zinc. Kesemuanya dapat menggantikan kalium yang hilang karena terbawa urine.
3. Teh hijau
Teh hijau juga jadi teh terbaik untuk kesehatan ginjal. Menukil laman GoodRX, teh hijau mengandung senyawa antioksidan bernama katekin. Senyawa ini dapat melindungi ginjal dari paparan radikal bebas yang bisa memicu banyak masalah.
Selain itu, mengutip jurnal Nature, sebuah studi juga menemukan asupan teh hijau secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko penyakit ginjal kronis.
4. Teh sambong
Sama seperti dandelion, teh sambong juga bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine. Pada gilirannya, kondisi ini akan menyehatkan ginjal.
Penelitian juga menemukan, ekstrak sambong dapat menurunkan kristal akibat penumpukan mineral dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
Mengutip Healthline, studi menemukan bahwa ekstrak hydrangea dapat menurunkan beberapa penanda cedera ginjal dalam darah.
Selain itu, penelitian lain juga menemukan, teh hydrangea dapat memperbaiki cedera ginjal yang dipicu oleh konsumsi obat. Diketahui, kebiasaan konsumsi obat berlebih dapat merusak ginjal.
Demikian beberapa teh pembersih ginjal terbaik yang bisa Anda coba di rumah. Konsultasikan dengan dokter agar lebih aman.
