Infoanda.id – Daun penurun gula darah bisa menjadi solusi alami yang efektif untuk membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil. Bagaimana cara memanfaatkan daun tersebut? Cukup direbus dan diminum air rebusan daun secara rutin.
Penting bagi siapa pun, tak hanya mereka yang sudah mengidap diabetes, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan sehat.
Pasalnya, gula darah yang terus meningkat tanpa kontrol dapat memicu sejumlah gangguan serius, mulai dari kelelahan, gangguan penglihatan, hingga komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf dan ginjal.
Daun penurun gula darah
Mengonsumsi air rebusan dari beberapa jenis daun tertentu telah dikenal luas sebagai cara tradisional yang bermanfaat, terutama bagi penderita diabetes.
Berikut enam jenis daun yang terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Daun bisa diolah menjadi air rebusan untuk diminum sehari-hari.
1. Daun sage
Sage dikenal sebagai rempah aromatik yang kerap digunakan dalam berbagai hidangan. Namun, manfaatnya tak berhenti di dapur.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun sage dapat menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Efek daun sage bahkan disebut mirip dengan obat antidiabetes seperti metformin. Menyeduh daun sage sebagai teh menjadi cara praktis untuk mendapatkan manfaat tersebut.
2. Daun kelor
Sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional India, daun kelor kaya akan antioksidan, vitamin, dan asam amino. Kelor mengandung asam klorogenik yang membantu sel tubuh menyerap dan melepaskan glukosa sesuai kebutuhan.
Selain itu, senyawa isothiocyanate dalam daun kelor juga mampu melindungi tubuh dari risiko diabetes. Konsumsi rutin teh daun kelor bisa menjadi langkah preventif yang mudah dilakukan.
3. Daun mangga
Tak banyak yang tahu bahwa daun mangga punya manfaat besar bagi kesehatan.
Air rebusan daun mangga mampu membantu produksi insulin, memperlancar distribusi glukosa, dan menstabilkan kadar gula darah. Tak heran daun mangga termasuk daun penurun gula darah.
Cukup rebus 15 lembar daun mangga segar dengan sekitar 150 ml air, diamkan semalaman, lalu minum airnya keesokan pagi sebelum sarapan.
4. Daun salam
Teh daun salam tak hanya aromatik, tetapi juga berkhasiat bagi penderita diabetes. Kandungan senyawa dalam daun ini membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan cara mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
Rebus beberapa helai daun salam dalam air dan minum secara rutin untuk menjaga keseimbangan gula darah.
5. Daun kari
Selain memperkaya rasa masakan, daun kari juga menyimpan khasiat kesehatan. Daun ini mengandung berbagai senyawa aktif seperti linalool dan fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kari dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi sel pankreas dari kerusakan. Cobalah menyeduh daun kari sebagai teh atau menambahkannya ke dalam makanan harian Anda.
6. Daun fenugreek
Fenugreek atau klabet merupakan daun dari keluarga kacang-kacangan yang telah lama digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional.
Kandungan 4HO-Ile dalam daun ini berfungsi merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Minuman dari daun fenugreek secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Mengontrol gula darah tak selalu bergantung pada obat-obatan. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi daun penurun gula darah Anda bisa menjaga kestabilan glukosa darah secara alami.
