Infoanda.id – Tidak perlu keluar uang banyak untuk beli obat diet atau suplemen terkait lainnya. Ada cara lain menurunkan berat badan secara alami, yakni membuat minuman herbal.
Minuman herbal yang terbuat dari tanaman obat atau rempah-rempahan jauh lebih alami dan minim campuran zat kimia berbahaya.
Selain lebih sehat, minuman ini juga mudah dibuat di rumah dan dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Minuman herbal yang menurunkan berat badan secara alami
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan, terutama lemak di perut, yaitu dengan mengurangi asupan kalori. Dengan sesederhana membatasi minuman manis saja, kamu sudah bisa mengurangi banyak kalori.
Apalagi kalau konsumsi minuman manis diganti dengan ramuan herbal. Menurut Fitelo, beberapa kandungan dalam minuman penurun berat badan ini memiliki manfaat lebih.
Kandungan dalam ekstrak teh hijau, misalnya, dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak, sehingga lemak dapat digunakan sebagai sumber energi lebih efektif.
Berikut ini ada beberapa cara membuat minuman rempah yang bisa kamu coba untuk mendukung program diet alami.
1. Teh jahe
Jahe adalah rempah yang sudah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan secara alami.
Cara membuat teh jahe sangat sederhana. Pertama-tama, siapkan satu ruas jahe sekitar 2 sentimeter (cm), geprek. Lalu rebus jahe dalam 200 mililiter (ml) air hingga mendidih.
Saring dan minum teh jahe dalam keadaan hangat, terutama di pagi hari. Teh ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efektif.
2. Teh kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dipercaya mampu membantu membakar lemak tubuh. Cara membuatnya juga mudah.
Campurkan 1 sendok teh (sdt) kunyit bubuk dengan perasan lemon sesuai selera. Rebus bersama satu ruas jahe yang telah digeprek.
Setelah mendidih, saring teh dan tambahkan madu untuk rasa manis alami. Minuman rempah ini tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Teh dandelion
Menurut laman Fittr, teh dandelion berasal dari akar dan daun tanaman dandelion yang berfungsi sebagai diuretik alami. Minuman ini membantu mengurangi berat air berlebih dan mengatasi perut kembung.
Cara membuatnya, rebus secangkir air dalam panci, lalu tambahkan 1 sendok teh daun dandelion kering atau kantong teh dandelion. Diamkan selama 5-7 menit, kemudian saring dan nikmati.
Selain berfungsi sebagai diuretik alami, teh dandelion juga mendukung fungsi hati dan pencernaan.
4. Teh kayu manis
Kayu manis memiliki antioksidan dan sifat antibiotik yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu detoksifikasi tubuh.
Dengan mengonsumsi air rebusan kayu manis, kamu juga dapat menstabilkan kadar gula darah. Kalau gula darah stabil, kamu dapat menekan keinginan untuk ngemil.
Cara membuatnya, rebus satu cangkir air. Tambahkan sejumput bubuk kayu manis dan boleh ditambahkan satu daun salam.
Diamkan air rebusan selama 20-30 menit agar sarinya keluar, lalu kamu bisa meminumnya. Sebaiknya, minum teh ini setengah jam sebelum tidur untuk hasil optimal.
5. Teh daun jati Belanda
Daun jati Belanda dikenal dapat memperlancar metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.
Untuk membuatnya, rebus daun jati Belanda segar atau kering dalam air. Kemudian saring dan minum air rebusan selagi hangat. Minuman ini dapat membantu proses pembakaran lemak lebih efisien.
6. Rebusan jintan dan ketumbar
Kombinasi jintan dan ketumbar dipercaya memiliki efek detoksifikasi yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh serta membakar lemak perut secara alami.
Cara membuatnya, masukkan beberapa biji jintan dan daun ketumbar ke dalam panci berisi air. Lalu rebus selama 5 menit dengan api kecil.
Setelah mendidih, saring air dan sajikan di cangkir. Sebaiknya minum air rebusan ini saat perut masih kosong di pagi hari untuk hasil terbaik.
7. Teh bunga chamomile
Teh chamomile dikenal dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas. Bunga ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara membuatnya, rebus teh chamomile bersama jahe dan daun mint. Diamkan selama 3-4 menit agar sarinya keluar, lalu saring. Kamu bisa tambahkan irisan lemon agar rasanya lebih segar.
Mengonsumsi minuman rempah adalah cara alami yang aman dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan secara alami.
Namun perlu dipahami, minuman ini bukanlah solusi ajaib. Efeknya dalam menurunkan berat badan akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Semoga program dietmu berhasil!
