Infoanda.id – Tulang yang sehat akan selalu membutuhkan kalsium. Tapi, tak semua orang memenuhi kebutuhan kalsium hariannya.
Secara medis, kadar kalsium rendah dikenal dengan istilah hipokalemia. Pertanyaannya, apa saja tanda tubuh kekurangan kalsium?
Mengutip Healthline, kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang didapatkan melalui asupan makanan. Susu adalah salah satu sumber kalsium yang paling populer.
Kalsium punya banyak peran penting untuk tubuh. Selain untuk tulang dan gigi, kalsium juga penting untuk mempertahankan sirkulasi darah yang lancar.
Kekurangan kalsium jangka panjang dapat memengaruhi banyak hal, termasuk kesehatan gigi, otak, hingga memicu osteoporosis.
Tanda tubuh kekurangan kalsium
Secara umum, kekurangan asupan kalsium bisa memicu sejumlah tanda. Berikut beberapa tanda tubuh kekurangan kalsium.
1. Sakit otot
Nyeri otot jadi salah satu gejala kekurangan kalsium.
Gejala bisa datang dan pergi. Namun, gejala biasanya tak bakal hilang dengan beraktivitas fisik.
2. Sering merasa lelah
Rendahnya kadar kalsium dapat menyebabkan kelelahan ekstrem. Bukan tak mungkin kondisi ini juga bisa memicu insomnia.
Kelelahan biasanya akan dibarengi dengan pusing dan penurunan fokus.
3. Kuku mudah patah
Kuku juga bisa memperlihatkan kondisi kalsium di dalam tubuh. Kurangnya kalsium dapat memengaruhi kuku dan kulit.
Misalnya, kuku yang mudah patah, kulit kering, rambut kasar, rambut rontok.
4. Gigi rusak
Tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari gigi. Hal ini bisa memicu masalah pada gigi seperti iritasi gusi, akar gigi lemah, dan masih banyak lagi.
5. Depresi
Tanda tubuh kekurangan kalsium lainnya bisa dilihat dari kondisi psikis. Kekurangan kalsium dikaitkan dengan depresi.
